Terapia de Grupo Online
Grupo Calma: Gestión de Ansiedad y Estrés
Sientes tensión constante, insomnio o una alerta que no se apaga.
¿Te sientes identificado con ALGUNA de estas cosas?
¿Cómo trabajamos la ansiedad en grupo?
Nuestro enfoque combina la comprensión profunda de tus mecanismos de alerta con herramientas prácticas de regulación. Trabajamos para identificar los patrones que disparan tu ansiedad y, mediante el apoyo del grupo, construimos nuevas respuestas de calma y seguridad. No se trata solo de hablar, sino de aprender a "bajar el volumen" de tu sistema nervioso acompañado de personas que realmente te entienden.
Calma mental y física
Técnicas para frenar la rumiación y la tensión muscular.
Energía renovada
Rompe el ciclo de fatiga que provoca el estrés crónico.
Herramientas prácticas
Estrategias para afrontar miedos y evitar bloqueos futuros.